饮食方式也可以影响身体健康

文章摘要： 大家都知道良好的饮食习惯有助于身体健康，但是很少有人知道饮食方式对身体健康也有很大的影响。下面新世纪医疗门诊部-广州新世纪白癜风防治研究院（技术协作单位）专家就为大家介绍几种有利于健康的饮食方式。　　1.根据自身的饮食能力做适当的饭，不要因

    大家都知道良好的饮食习惯有助于身体健康，但是很少有人知道饮食方式对身体健康也有很大的影响。下面广州新世纪白癜风医院专家就为大家介绍几种有利于健康的饮食方式。

　　1.根据自身的饮食能力做适当的饭，不要因为怕剩下而使劲吃，这样很容易导致饮食失调和肥胖症的出现。

　　2.营养合理搭配，主食加菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

　　3.细嚼慢咽，多嚼几口有利于减肥。

　　4.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

　　5.不要边吃东西边做事容易中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味。

　　6.控制吃零食习惯。因为零食没有太多营养，对身体健康不利而且还容易导致肥胖。

    广州新世纪白癜风医院希望大家能养成良好的饮食习惯和方式保证身体健康，远离各种疾病困扰。