怎样应对白领长时间保持坐姿引起的腰痛

    我们都知道白领每天的工作大多是做在凳子上完成的，在别人看来做办公室是一件幸福的是，可是对于他们来说也有说不出的苦衷，由于长时间保持坐姿时间长了就有引起腰酸背痛感觉，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。

    广州新世纪白癜风医院专家表示这种姿势性腰痛，是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。
    倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。
 
    另外专家建议白领一族在工作间歇可以起来活动一下，可以缓解长期保持坐姿带来的疲劳感。